Sehnst du dir nichts mehr als ein Baby herbei?
Wenn du und dein Partner gesund seid, sollte eurer Familienplanung nichts im Wege stehen. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin kann zum Beispiel überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Und mittels einer Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es hilfreich, zu Beginn so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt einige romantische Stunden mit deinem Partner planen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck haben einen großen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Insbesondere sollte der Kinderwunsch nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte außerdem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Du kannst deinen Körper auch mit etwas Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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